Prestations et Tarifs
Découvrez des prestations sur mesure
pour le bien-être de toute la famille
Que ce soit pour explorer la sophrologie, accompagner vos enfants dans leur développement émotionnel, partager des moments complices en famille ou participer à des ateliers collectifs, je vous propose une gamme de séances adaptées à vos besoins. Retrouvez ici toutes les informations sur les prestations et tarifs, conçus pour vous offrir des outils pratiques et accessibles pour améliorer votre quotidien. Faites votre choix et avancez à votre rythme vers un mieux-être.
Séance découverte sophro-relaxation
(30 min - 40 €)
Idéale pour une première immersion dans l’univers de la sophrologie ou de la relaxation ludique, cette séance découverte est conçue pour offrir un aperçu de la méthode et de ses bienfaits. C’est une excellente opportunité pour expérimenter et évaluer si vous souhaitez poursuivre l’accompagnement.
Il est possible de la réaliser cette séance au cabinet, à votre domicile ou en visio (adultes uniquement) . Vous pouvez sélectionner dans mon agenda le lieu qui vous convient.
Les séances individuelles
Toutes mes séances s’adaptent à votre quotidien et à vos besoins : elles peuvent se dérouler à mon cabinet au Centre médical de Laure les lundis et jeudis après-midi, à votre domicile, ou en visioconférence pour plus de flexibilité. Ces options vous permettent de choisir le cadre le plus confortable pour vous ou votre enfant, afin de bénéficier pleinement des bienfaits de la sophrologie et de la relaxation ludique.
Séances de relaxation ludique pour enfant
60€
- Première séance (1h à 1h30 – 60 €) : Cette première séance approfondie inclut un entretien d’anamnèse et une initiation à la relaxation ludique. Un moment clé pour cerner les besoins spécifiques de votre enfant et poser les bases de l’accompagnement.
- Séances de suivi (45 min/1h – 60 €, 55 € dès la 6ème séance) : Pour un suivi régulier qui consolide les acquis et favorise l’évolution positive de l’enfant, les séances sont adaptées selon un protocole personnalisé.
Il est possible de la réaliser ces séances au cabinet ou à votre domicile. Vous pouvez sélectionner dans mon agenda le lieu qui vous convient.
Séances de sophrologie pour adolescent
60 €
- Première séance (1h à 1h30 – 60 €) : Entretien initial complet et approche sur mesure de la sophrologie, enrichie de techniques ludiques adaptées aux adolescents.
- Séances de suivi (45 min/1h – 60 €, 55 € dès la 6ème séance) : Un accompagnement régulier pour aider l’adolescent à développer sa gestion émotionnelle et améliorer son bien-être global.
Il est possible de la réaliser la première séance au cabinet ou à votre domicile. Les séances en visio pourront être envisagées pour le suivi. Vous pouvez sélectionner dans mon agenda le lieu qui vous convient.
Séances de sophrologie pour adultes
60€
- Première séance (1h à 1h30 – 60 €) : Une session d’introduction qui inclut un entretien détaillé d’anamnèse et une découverte de la pratique.
- Séances de suivi (1h – 60 €, 55 € dès la 6ème séance) : Des séances régulières pour approfondir votre pratique et répondre à vos objectifs de bien-être.
Il est possible de la réaliser ces séances au cabinet, à votre domicile ou en visio. Vous pouvez sélectionner dans mon agenda le lieu qui vous convient.
Séance sophro-ludique duo parent/enfant
(1h - 65 €)
Vivez un moment privilégié pour renforcer le lien parent-enfant grâce à des exercices communs. Ces séances pourront venir répondre à des besoins précis (apprivoiser ses émotions, favoriser le retour au calme, améliorer le sommeil…) ou vous permettre simplement de prendre du temps de connexion et de partage avec votre enfant à travers des exercices conjoints. Un moyen ludique et apaisant de gérer les émotions et renforcer les liens familiaux.
Séance en cabinet ou à domicile.
Disponible également en pack de 3 séances à 180 €.
Séance "Sophro Famille"
(1h/1h30 - 70€)
Partagez un moment précieux en famille (parents, grands-parents, fratrie, jusqu’à 4 personnes) pour favoriser la communication, la compréhension mutuelle et le bien-être collectif.
Séance en cabinet ou à domicile.
Disponible également en pack de 3 séances à 195 €.
Les ateliers en petits groupes
Tous mes ateliers se déroulent dans une salle chaleureuse et adaptée au sein du cabinet de kinésithérapie au Rove. Ce lieu, calme et accueillant, offre un cadre idéal pour partager des moments de détente, d’apprentissage et de convivialité, que ce soit pour les enfants, les adolescents ou les familles. Vous y découvrirez une atmosphère propice au bien-être et à la sérénité.
Ateliers
sophro-ludique
pour enfants
3 à 5 participants
5-7 ans et 8-11 ans
1h30
Ces ateliers permettent aux enfants de découvrir la relaxation et la créativité dans un cadre stimulant et convivial. Chaque session, adaptée aux besoins des groupes d’âge (3-6 ans et 6-11 ans), favorise l’interaction et l’épanouissement individuel. À travers des techniques de respiration et de relaxation ludiques, des activités créatives en lien avec la thématique de la séance et des moments de détente sous forme de contes, les enfants apprennent à mieux gérer leurs émotions, à se calmer et à renforcer leur estime de soi.
Ateliers
sophro-ludique pour adolescents
3 à 5 participants
de 12 à 16 ans
1h30
Ces ateliers offrent aux adolescents un environnement bienveillant et sécurisé où ils peuvent apprendre et expérimenter des techniques pratiques pour gérer le stress, améliorer leur concentration et renforcer leur confiance en eux. Grâce à ces sessions, les jeunes acquièrent des outils concrets pour mieux gérer les tensions du quotidien et aborder leurs défis, tant à l’école qu’à la maison, avec plus de sérénité et d’assurance.
Ateliers collectifs
sophro ludique
parent-enfant
de 2 à 4 binômes
1h30
Ces ateliers permettent de bénéficier de l’effet stimulant du groupe tout en apprenant ensemble la gestion des émotions, des techniques de relaxation et de détente, à travers d’activités ludiques. Ces ateliers favorisent le partage, la complicité et le bien-être.
Ateliers collectifs de Sophrologie pour adultes en petit groupe
3 à 5 participants
1h30
Rejoignez des séances en petit groupe pour découvrir des techniques de respiration, de libération des tensions, de gestion du stress et de retour au calme. Dans un cadre convivial, apprenez à vous détendre, renforcer votre équilibre intérieur et développer des outils pratiques pour votre quotidien. Profitez de l’énergie positive du groupe pour un moment de partage et de sérénité.
Autres ateliers collectifs spécifiques – Sur devis
Des solutions sur mesure pour les écoles, associations, entreprises, et divers événements (anniversaires, EVJF, sophro-balades). Adaptation totale à vos attentes, de la durée à la composition du groupe et au budget.
Des interventions adaptées aux enfants ou aux adolescents à destination des établissements scolaire, périscolaires, pour des associations, etc…
Des interventions adaptées à un public adulte à destination d’entreprises, d’associations, d’établissements d’enseignement supérieur, d’EHPAD, etc…
Des séances sophro-conviviale pour vos évènements : idéales pour passer un moment de détente en famille ou entre amis à domicile ou en extérieur (anniversaires, EVJF, journée bien-être, sophro-balades…).
Tous les packs proposés sont valables un an à partir de la date d’achat.
Possibilité également d’offrir des bons cadeaux.
Chaque prestation est conçue pour améliorer votre quotidien et celui de vos proches dans une approche bienveillante adaptée à chaque âge et besoin. A vous de choisir celle qui vous correspond.
N’hésitez pas à me contacter pour toute information.
Vos témoignages
Vous avez
des questions sur la sophrologie ou la relaxation ludique ?
Cette Foire aux Questions est là pour répondre aux interrogations les plus fréquentes, qu’il s’agisse des bienfaits, du déroulement des séances, ou encore de la reconnaissance de ces pratiques. Explorez cette section pour découvrir toutes les informations utiles avant de vous lancer.
Si vous avez d’autres questions, n’hésitez pas à me contacter
Comment se déroule une séance de sophrologie ou de relaxation ludique ?
Une séance commence par un temps d’échange pour définir vos besoins et ajuster la séance. Elle se poursuit par des exercices de relaxation dynamique (mouvements doux associés à la respiration) et des techniques de visualisation positive. Enfin, un moment de dialogue permet de partager vos ressentis si vous le souhaitez.
Durée d’une séance :
- Pour la première séance est plus longue car elle inclut le questionnaire d’anamnèse qui va permettre de déterminer vos besoins et votre objectif. Elle dure entre 1h (enfant) et 1h30 (adolescents et adultes).
- Pour les séances de suivi :
- adultes et adolescents : environ 1 heure.
- enfants : environ 45 minutes jusqu’à 1h, selon leur âge.
Comment se déroule les séances pour un enfant ou un adolescent ?
Lors de la première séance, la présence d’un parent est essentielle pour l’anamnèse. L’enfant est au cœur de l’accompagnement : il s’exprime en priorité, et le parent peut ensuite compléter avec des informations importantes. Cette rencontre permet de comprendre les besoins spécifiques de l’enfant et de définir ensemble un protocole adapté. Une fois l’objectif clarifié, la séance découverte de relaxation ludique, incluant des exercices pratiques (relaxation dynamique, visualisation), se déroule uniquement avec l’enfant. La séance se termine par un moment d’échange avec l’enfant, suivi d’un retour au parent comprenant des consignes pour les éventuels exercices à pratiquer entre les séances. Pour les séances suivantes, le parent sera invité à patienter à l’extérieur.
Comment se déroule une séance de sophrologie en visio ?
Les séances en visioconférence se déroulent de manière similaire aux séances en présentiel. Un lien de connexion à la plateforme de visioconférence vous est envoyé en amont du rendez-vous. Une fois connecté, après un échange initial pour déterminer vos besoins, le sophrologue guide les exercices adaptés, en veillant à vous mettre à l’aise dans votre environnement. Il est conseillé de choisir un espace calme, avec une chaise ou un fauteuil confortable, d’être équipé d’un ordinateur ou d’une tablette disposant d’un micro et d’une caméra, et de vérifier la stabilité de votre connexion Internet.
La sophrologie est-elle remboursée ?
En France, la sophrologie n’est pas remboursée par la Sécurité sociale. Cependant, certaines mutuelles proposent un remboursement (partiel ou total) des séances de sophrologie : pour en savoir plus
Renseignez-vous auprès de votre complémentaire santé pour connaître les conditions spécifiques à votre contrat.
Quelle tenue est adaptée pour une séance de sophrologie ?
Aucune tenue particulière n’est requise, l’essentiel étant de se sentir bien dans ses vêtements afin de faciliter les mouvements et la relaxation.
Combien de séances sont nécessaires pour ressentir les bienfaits de la sophrologie ou de la relaxation ludique ?
Chaque personne est différente. Pour certains, les premiers bienfaits se font sentir dès les premières séances. Le nombre de séances variera en fonction de votre objectif et de votre implication. Toutefois, pour des résultats durables, dans le cadre d’un protocole personnalisé, le nombre de séances est en moyenne de :
- 8 à 12 séances de sophrologie pour les adultes et adolescents.
- 5 à 8 séances de relaxation ludique pour les enfants
Pourquoi faut-il refaire les exercices de sophrologie à la maison ?
La répétition des exercices entre 2 séances permet d’ancrer les bienfaits dans votre quotidien. Comme toute pratique (également le cas pour les pratiques sportives) , la sophrologie nécessite de la régularité pour en maximiser l’impact. Ces entraînements renforcent vos capacités à gérer les situations difficiles de manière autonome.
La sophrologie est-elle une pratique reconnue ?
La sophrologie est une méthode structurée, reconnue pour son efficacité dans l’amélioration du bien-être. Elle peut être utilisée en complément de la médecine mais ne remplace en aucun cas un traitement médical ou un suivi psychologique.
Comment choisir son sophrologue ?
Il est important que vous puissiez lier une alliance thérapeutique avec votre sophrologue. Pour cela, votre ressenti lors des échanges sera primordial. En complément, vous pouvez également opter pour un sophrologue issu d’une formation reconnue (par exemple avec un enregistrement au Répertoire National des Certifications Professionnelles -RNCP), de son appartenance à une association professionnelle, mais également en fonction de son expérience et des avis de ses précédents clients.
Quels sont les avantages de travailler avec un sophrologue plutôt que d'utiliser des enregistrements audio ou des applications ?
Un sophrologue propose un accompagnement sur mesure, adapté à vos besoins spécifiques et à votre progression. Contrairement aux enregistrements génériques, il peut ajuster les exercices en temps réel et répondre à vos questions. La relation de confiance établie favorise une meilleure implication et des résultats plus durables.